网红减压馆真能减压？心理治疗师：因人而异

news.PharmNet.com.cn　2020-05-12　中国新闻网　字号：放大正常

　　突如其来的新冠肺炎疫情不仅是对公共卫生的挑战，也是对民众心理的挑战。在疫情防控形势趋好的时期，民众心理疏导工作也受到重视。 “五一”小长假期间，浙江杭州一家减压馆吸引了不少年轻人来店里排解心中的压力。近日，记者实地探访了该店。据店长何凯介绍，店里设有吸氧减压、运动减压、音乐减压、涂鸦减压、灯光减压等36个项目。何凯表示，随着疫情防控形式逐渐好转，不少在家“憋”久了的年轻人趁五一假期到店减压，其中青少年和青年人居多。

　　减压馆店长 何凯

　　因为我们现在在城市中，不同年龄段，其实他都有自己的各自的压力，我们店就是为了给客人减轻一下我们生活中一点压力，不管来这开心也好，不开心也好，我们主要的初衷就是说，（压力）能减少一点是一点。五一的客流量我们其实还是挺多的，每天又有两三百，14到35岁这个阶段的（顾客）会比较多一点，现在疫情阶段，我们也是刚刚从家里走出来，可能也是说憋在家里憋久了，我们也需要出来走动走动。

　　记者在现场看到，最受欢迎的一项减压项目叫“摔碗屋”。不少消费者会将自己的烦恼写进瓷碗，然后用力抛出让它摔碎，借助这样的方式将压力排解出来。

　　店内消费者 滕殿月

　　因为不是在学校里，然后就对练琴这方面确实头疼，在家就有点懒得练琴，然后觉得钢琴挺烦的，然后就过来发泄一下。

　　店内消费者 陆佳文

　　就把不开心的事情砸掉，砸完就很爽，因为在家里不能这样砸东西，每个年龄段都有每个年龄段的一些烦恼和压力，可以释放自己也可以减压，就是一个非常减压的效果和环境，因为这里的人大家都很放得开。

　　浙大一院 精神卫生科副主任、心理治疗师告诉记者，这类减压方式既有一定的娱乐性，也有一定的减压效果。

　　浙大一院精神卫生科副主任、心理治疗师 胡健波

　　它这一方面是一个娱乐项目，但同时其实也是让现代人在有压力的时候，觉得怎么去快速的冲击性的去实现这种压力的释放是有一定的帮助的。你只要能够找到适合自己的，并且不影响他人的为前提的这种减压方式，它都可以就是说应用到每个人自身身上。

　　但胡健波也表示，寻求减压的方法因人而异。除此之外他还向记者介绍了六个在日常生活中能用上的减压方法，第一是要学会倾诉，与家人、闺蜜、朋友多沟通交流；第二，在情绪烦躁的时候，让自己冷静下来，想想原因；第三，可以多运动锻炼；第四，建立人际支持网络；第五，打破固有模式寻求自我改变；第六，要学会接纳自我情绪。他表示，这些小方法不仅可以让身体得到放松，而且还可以保持 心理 kaiyun平台官方客户端。（鲍承康王宇鹄杭州报道）

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